Zayıflarken Dikkat Edin
Kilo vermek isteyip "yanlış egzersiz" ve yöntemler uygulayanlar, vücutlarına zarar verebiliyorlar. Bu yüzden "zayıflamak" yolunda ilerlerken aşağıdaki konulara dikkat etmek gerekiyor ;
Sauna : Vücutta su kaybına
neden olur ve bu da yağ yakımını daha
fazla zorlaştırır.
Diüretik
ilaç ve çaylar : "Diüretik maddeler" veya çaylar, bilinenin aksine
vücuttaki yağı yakmaya neden olmaz.
Vücut suyunun idrar yoluyla vücudun
dışına atılmasına yardımcı olur.
Aç
kalmak : Yeterli
ve gerekli gıda maddelerini almadan
uygulanan yöntemler. Vücuttaki
kas kütlesinin azalmasına sebep
olurken, yağ kitlesinde bir değişim
görülmez. Kaslar, vücudun
yağ yakan fabrikaları olduğuna göre,
yağ yakmak için kas kitlemizi
kaybetmemiz gerekmektedir.
Masaj : Dolaşım sistemini ve
kaslardaki gerilmeleri rahatlatmak için
uygulanan manüpilasyonlar, vücudumuzdaki
yağı yakmayacağı gibi, vücut yağını
bir yerden bir yere de taşımaz.
Karbonhidratsız beslenme : Karbonhidratlar, suyu
vücutta tuttuğu için, kilolu insanların yememesi gerekir. Önemli
olan kilo kaybı değil, yağ kaybı olduğuna
göre, karbonhidratsiz vücudun
yağ yakmayacagı bilinmelidir.
Ağırlık çalışmaları : Ağırlık çalışmalari, yağ yakılmasını
sağlamaz ama kas kitlesini reaksiyona
geçireceği için yağ yakmada
"destekleyici" bir faktör oluşturur.
Kısa süreli diyetler : Kısa süreli diyetler,
vücudumuzda yağ yakılmasını sağlamayacağı gibi, diyet bırakıldığında da vücuttaki
yağ artışını hızlandırır. Vücudun
sağlıklı olarak yağ yakabilmesi için,
"egzersiz" ve "doğru beslenme" gerekir.
