Kış Diyeti
Kış diyeti sayesinde günlük 1100 kalori verebilirsiniz. İşte kış diyeti listesi ;
Birinci Gün :
Sabah : 1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 fincan şekersiz çay, 1 tane haşlanmış yumurta
Öğle : yağsız salata (mevsim yeşillikleriyle), 2 tane ızgara köfte
Akşam Üstü : 1 tane elma
Akşam : haşlanmış sebze, 100 gram ızgara et, 1/2 kase yoğurt
Yatmadan Önce : 1 bardak süt
İkinci Gün :
Sabah : 2 kibrit kutusu kadar kaşar peyniri, 1 dilim kızarmış kepek ekmeği, 1 fincan şekersiz çay, 2-3 tane siyah zeytin
Öğle : 1 kase yoğurt, 4 tane ızgara köfte
Akşam Üstü : 1 tane armut
Akşam : haşlanmış ıspanak, ızgara balık
Yatmadan Önce : 1 bardak süt
