Karpuz Diyeti
Karpuz diyetiyle "7 günde 5 kilo vermek" hiç de zor değil. Aşağıda "karpuz diyeti" listesi bulunmaktadır ;
--Birinci Gün--
Sabah : 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim kepekli ekmek
Öğle : 1 dilim karpuz, 30 gram beyaz peynir, 1 dilim kepekli ekmek
Ara öğün :
1 dilim karpuz
Akşam : 200 gram ızgara tavuk göğsü, salata ( mevsim yeşillikleriyle ),
1 dilim kepekli ekmek
Gece : 1 dilim karpuz, 1 dilim kepekli ekmek
--İkinci Gün--
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim
karpuz, 1 fincan çay, 1 tane yumurta , 1 dilim kepekli ekmek
Öğle : 1 dilim karpuz, 200 gram patlıcan salata,
200 gram light yoğurt, 1 dilim kepekli
ekmek
Ara öğün : 1 dilim karpuz
Akşam : 200 gram ızgara biftek veya yağsız teflonda
sote yapılmış 200 gram kuşbaşı et, salata
( mevsim yeşillikleriyle ), 1 dilim kepekli ekmek
Gece : 1 dilim karpuz, 30 gram peynir
--Üçüncü Gün--
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 fincan çay, 1 dilim kepekli ekmek
Öğle : 200 gram balık, salata ( mevsim yeşillikleriyle ), 1 dilim kepekli
ekmek
Ara Öğün : 1 dilim karpuz
Akşam :200 gram light yogurt, haslanmış kabak, salata ( mevsim yeşillikleriyle )
Gece : 1 dilim karpuz, 30 gram peynir
--Dördüncü Gün--
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim
karpuz, 1 dilim kepekli ekmek
Öğle : Yağsız mantar sote, salata ( mevsim yeşillikleriyle ), 1 dilim kepekli ekmek
Ara öğün : 1 dilim karpuz , 200 gram light yoğurt
Akşam : 200 gram yağsız kıymayla yapılmış köfte, salata ( mevsim yeşillikleriyle )
Gece : 1 dilim karpuz, 30 gram peynir
-- Beşinci Gün--
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 30 gram peynir
Öğle : Fırında kabak mücver, 1 dilim kepekli ekmek, salata ( mevsim yeşillikleriyle )
Ara Öğün : 1 dilim karpuz
Akşam :200 gram kuşbaşı et ve karışık sebzelerle
hazırlanmiış fırında güveç, salata ( mevsim yeşillikleriyle )
Gece : 1 dilim kepekli ekmek, 1 dilim karpuz
--Altıncı Gün--
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim
karpuz, 2 yumurta akı, 1 yumurta sarısı ve
30 gram peynirle yapılmış omlet, 1 dilim kepekli ekmek,
salatalık, domates
Öğle : 200 gram light yoğurt, haşlanmış sebze
Ara Öğün : 1 dilim karpuz, 1 dilim kepekli ekmek, 30 gram peynir
Akşam : 200 gram light yoğurt, haşlanmış sebze, salata ( mevsim yeşillikleriyle )
Gece : 1 dilim karpuz, 30 gram peynir, 1 dilim kepekli ekmek
--Yedinci Gün--
Sabah : Aç karnına 2 bardak su, 1 dilim karpuz, 1 dilim kepekli ekmek
Öğle : 200 gram light yoğurt, haşlanmış sebze, 1 dilim sebze,
1 dilim karpuz
Ara Öğün :1 dilim karpuz, 1 dilim kepekli ekmek
Akşam : 200 gram balık buğlama, salata ( mevsim yeşillikleriyle ), 1 dilim kepekli ekmek
Gece : 1 dilim karpuz
